สูตรการลดหุ่นปี 2021 | www.trademun.com 

ประกาศอัพเดท

สูตรการลดหุ่นปี 2021

ลงประกาศเมื่อ 5 มี.ค. 2564 อัพเดทล่าสุด 5 มี.ค. 2564 13:02:56 น. เข้าชม 84 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

สูตรการลดหุ่นปี 2021


เพราะเหตุใดน้ำหนักลดยากจัง เป็นปัญหาที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยถามตนเองอาจมีหลายที แต่ว่าโดยเฉพาะในตอนสองสามเดือนแรกของปีที่ผู้คนหลายพันคนติดตามประณิธานปีใหม่ที่เกี่ยวโยงกับสุขภาพ นอกจากสิ่งที่เห็นได้ชัด - ของกินอร่อยการบริหารร่างกายเกิดเรื่องยากและก็เวลาสั้นยังมีต้นเหตุฯลฯที่มีผลต่อการลดหุ่นและก็ใครอีกหลายๆคนไม่ทราบด้วยว่าตัวเองกลายเป็นเหยื่อ ข้อบกพร่องหกข้อนี้สามารถกัดกันความเจริญก้าวหน้าสำหรับเพื่อการลดความอ้วนของคุณได้อย่างแน่แท้ แม้กระนั้นถ้าเกิดคุณก้าวเข้าสู่ปี 2564 โดยตระหนักถึงจุดบกพร่องพวกนี้คุณจะหลบหลีกข้อบกพร่องสำหรับเพื่อการลดความอ้วนที่พบได้มาก

1. ของกินเมดิเตอร์เรเนียน

US News & World Report ได้จัดลำดับแนวทางการกินอาหารที่ใช้พืชเป็นหลักสำหรับเพื่อการกินอาหารโดยรวมเป็นชั้น 1 ในปี 2020 และก็นักระบุของกินที่สมัครสมาชิกดังเช่น Amy Gorin, RDN ผู้ครอบครอง Amy Gorin Nutrition ในนิวยอร์กสิตี้ก็ยืนเรียกตัวเลือกนั้น Gorin ตบมือให้กับของกินเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งอุดมไปด้วยผักเต็มเมล็ดสดเมล็ดพืชปลาที่มีไขมันน้ำมันที่สกัดจากมะกอกถั่วพืชเชื้อสายถั่วไวน์และก็สินค้าจากนมเนื่องด้วยเป็นกรรมวิธีกินที่สมดุล การเน้นของกินเมดิเตอร์เรเนียนไปที่การเลือกอีกทั้งของกินจากพืชมากยิ่งกว่าจังค์ฟู้ดดัดแปลงสูงหรืออาหารจานด่วนอาจจะก่อให้คุณมีลัษณะทิศทางที่จะติดมันเยอะขึ้นเรื่อยๆ “ โดยค่าเริ่มถ้าคุณทานอาหารที่ดีต่อร่างกายซึ่งมีเส้นใยแล้วก็โปรตีนสูงยิ่งกว่ารวมทั้งกินไขมันอิ่มตัวรวมทั้งน้ำตาลลดลงคุณก็มีทิศทางที่จะรับประทานแคลอรี่ลดลงและก็ลดความอ้วนได้” Amy Goodson, RD ซึ่งตั้งอยู่ในดัลลัสกล่าวเสริม ฟอร์ตเวิร์ ธ นอกเหนือจากการลดความอ้วนแล้วยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่เกี่ยวพันกับการทานอาหารเป็นต้นว่าชาวอิตาลีชาวภาษากรีกแล้วก็คนอื่นที่อาศัยอยู่ในสมุทรเมดิเตอร์เรเนียน (ชื่อของของกิน) วิธีแบบนี้ Gorin  บาคาร่า เว็บ บา คา ร่า
 พูดว่ายังส่งเสริมสุขภาพของหัวใจแล้วก็สมอง เป็นต้นว่าบทวิเคราะห์ก่อนหน้าที่ผ่านมาที่เผยแพร่ในนิตยสาร Metabolic Syndrome and Related Disorders ทำให้เห็นว่าของกินเมดิเตอร์เรเนียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการบริหารร่างกายรวมทั้งติดตามเป็นเวลายาวนานกว่าหกเดือนมีความเกี่ยวเนื่องกับการเพิ่มน้ำหนักที่ลดน้อยลง การทบทวนเกี่ยวเนื่องกับการทดสอบแบบสุ่มควบคุม 16 ครั้งซึ่งเป็นผู้แทน 1,848 ผู้ที่ทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแล้วก็ 1,588 ผู้ที่ปฏิบัติหน้าที่เป็นผู้ควบคุม

2. WW (เดิมชื่อ Weight Watchers)

คุณรู้จักแนวทางลดหุ่นยอดฮิตนี้ตามชื่อเดิม: Weight Watchers แต่แล้วเมื่อตอนปีพ. ศาสตราจารย์ 2561 บริษัท ได้แปลงชื่อใหม่เพื่อทำให้โปรแกรมเกี่ยวกับสุขภาพมากยิ่งกว่าเพียงแค่การลดความอ้วนตามคำชี้แจงในเว็บ WW “ โปรแกรมนี้เป็นเยี่ยมในโปรแกรมลดความอ้วนที่มีคุณภาพสูงที่สุดโดยสนับสนุนความเคลื่อนไหวที่ยืนยงแล้วก็ยืนนานโดยมีการเล่าเรียนเยอะมากเพื่อแบ็กอัพข้อมูลนี้” Gorin ผู้ซึ่งเคยเขียนบล็อกโภชนาการของ WW ชื่อ The Eat List กล่าว Gorin พูดว่า WW เวอร์ชันใหม่ปัจจุบันมอบรางวัลด้ามจับจำต้องได้ได้แก่บัตรเข้าคลาสฟิตเนสรวมทั้งกระเป๋ารองเท้าสำหรับเดินทางเมื่อสมาชิกบรรลุจุดประสงค์จะมีผลให้กำเนิดสิ่งจูงใจสำหรับเพื่อการสูญเสียมากขึ้นเรื่อยๆ นอกเหนือจากนั้น“ ในปีนี้ US News ได้จัดลำดับให้ WW เป็นของกินที่เยี่ยมที่สุดสำหรับในการลดหุ่น” คุณกล่าว

Goodson พูดว่าข้อแย้งหรือข้อควรพิจารณาอย่างหนึ่งเป็นของกิน ZeroPoint ปริมาณแล้วก็จำพวกของของกินที่นับเป็นศูนย์คะแนนจะนาๆประการขึ้นกับระดับสีที่คุณอยู่ (เขียวสีน้ำเงินหรือม่วง) ในระบบ สำหรับทุกคนผลไม้แล้วก็ผักที่ไม่มีแป้งเป็นศูนย์ซึ่งดีเลิศเหตุเพราะผลักดันให้บริโภคของกินที่มีเส้นใยสูงกลุ่มนี้ซึ่งจะก่อให้คุณรู้สึกอิ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในมื้อของกินรวมทั้งอาหารว่าง (และก็ยังอร่อยอีกด้วย) อย่างไรก็ดีแม้คุณใช้ Purple สิ่งนี้รวมทั้งกล้วยไข่ถั่วพืชเครือญาติถั่วและก็พาสต้าโฮลวีต (รวมทั้งอื่นๆ) ซึ่งเป็นเนื้อหาที่เกี่ยวโยงกับ Goodson “ กล้วยมีแคลอรี่ 100 แคลอรี่และก็ไข่ 70 อย่างฉันถูกใจของกินทั้งคู่อย่าง แต่ว่าก็สามารถเพิ่มได้ บางบุคคลไม่สมควรมีความคิดกันว่าพวกเขามิได้รับประทานอะไรเลยจากการบริโภคของกินพวกนี้ การควบคุมส่วนยังคงเป็นสิ่งที่สำคัญ” คุณกล่าว

3. ของกินมังสวิรัติ

เกิดเรื่องยากที่จะเรียกการทานอาหารมังสวิรัติโดยที่คุณไม่รับประทานเนื้อสัตว์ว่าเป็น“ แฟชั่น” เนื่องจากว่ามีต้นสายปลายเหตุหลายประการสำหรับเพื่อการกินมังสวิรัติรวมทั้งการใคร่ครวญด้านสภาพแวดล้อมและก็ศีลธรรม ถึงแม้การลดความอ้วนจะมีคุณประโยชน์ที่อาจเกิดจากการเลือกรับประทานพืชแทนเนื้อสัตว์จากการทบทวนการทดสอบแบบสุ่มควบคุม 12 ครั้งซึ่งคิดเป็นโดยประมาณ 1,150 คนซึ่งเผยแพร่ในนิตยสารอายุรศาสตร์ทั่วๆไปในม.ค. 2559 Mayo Clinic ตั้งข้อคิดเห็นว่าเมื่อคุณตั้งใจกับขนาดขององค์ประกอบของกินมังสวิรัติสามารถช่วยสำหรับในการลดหุ่นได้เหตุเพราะของกินที่คุณกิน (รวมทั้งผลไม้ผักธัญญาหารรวมทั้งโปรตีนที่มาจากพืช) มีแคลอรี่รวมทั้งไขมันลดลง แม้กระนั้นมีไส้มากยิ่งกว่าของกินที่เจอในของกินอเมริกันมาตรฐาน การผลักดันสุขภาพของคุณอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการกินอาหารมังสวิรัติรวมทั้งมีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลังช่องทางนี้ เมื่อมีการคิดแผนอย่างละเอียด“ ของกินมังสวิรัติเป็นของกินที่สุดยอด” ด้วยเหตุว่ามีของกินจากพืชที่อุดมด้วยสารอาหารสูงรวมทั้งมีไขมันอิ่มตัวต่ำ Jeanne Tiberio ผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการที่ลงบัญชีในเมือง Salem เมืองแมสซายกเซตส์กล่าว สำหรับในการพินิจพิจารณาอภิมานที่เผยแพร่ในพ.ย. 2017 ในนิตยสาร Critical Reviews in Food Science and Nutrition ของกินมังสวิรัติมีความข้องเกี่ยวกับการเสี่ยงต่อโรคหัวใจต่ำลง 25 เปอร์เซ็นต์แล้วก็ช่องทางสำหรับการเป็นโรคมะเร็งน้อยลง 8 เปอร์เซ็นต์ถ้าหากคุณมีประวัติส่วนตัวเกี่ยวกับความผิดแปลกของการทานอาหารคุณอาจอยากได้เลี่ยงแนวทางแบบนี้ (แล้วก็แผนเคร่งครัดอื่นๆสำหรับประเด็นนั้น) การเรียนรู้ก่อนหน้าที่ผ่านมาที่เผยแพร่ในนิตยสาร Academy of Nutrition and Dietetics บอกว่าบางบุคคลใช้ของกินมังสวิรัติเพื่อลดการ จำกัด ของกินเพื่อช่วยสำหรับในการลดความอ้วน การกินผักอาจมีผลดีมากมายก่ายกอง แม้กระนั้นควรเล่นให้ไม่เป็นอันตรายแล้วก็ถามตนเองว่าสิ่งจูงใจของคุณอยู่ที่ไหน 

แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 3 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 912 ครั้ง

งานเล็ก งานใหญ่ ใส่ใจทุกรายละเอียดด้วยความตั้งใจ เพื่อให้ลูกค้าได้รับความประทับใจสูงสุด

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 8 มี.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1412 ครั้ง

ช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณ ความงาม ริ้วรอย สีผิว ยกกระชับ ทุกระบบ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เสริมสวย สุขภาพอื่นๆ 19 พ.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1170 ครั้ง

ศูนย์รวมบริการจัดงานสปอร์ต เดย์ งานจัดเลี้ยง อุปกรณ์สำหรับงานกีฬาสี ครบวงจรที่สุดในประเทศไทย

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 15 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1295 ครั้ง

ขายที่ดิน พื้นที่สวย จ.ชลบุรี 100 ตารางวา

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ที่ดิน 17 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 4 ครั้ง

Saking789 เกมคาสิโน บาคาร่าออนไลน์ เว็บเดิมพันที่เล่นเท่าไหร่ก็มีแต่ได้

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 12 ก.พ. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 478 ครั้ง

ชุดต่อโมเดลสำเร็จรูป สร้างสรรค์จินตนาการ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ของสะสม ของเก่าอื่นๆ 5 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 63 ครั้ง

ปรึกษาคดี ปรึกษากฎหมาย ปรึกษาทนาย ทนายคดีแพ่ง ทนายคดีอาญา ทนายคดีครอบครัว ทนายคดีแรงงาน ทนายคดีผู้บริโภค ทนายนนทบุรี ทนายบางใหญ่ ทนายบางเลน ฟ้องคดี ว่าความ ติดตามหนี้ สืบทรัพย์ บังคับคดี ร่างสัญญา ร่างพินัยกรรม

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งานสำนักบัญชี กฎหมาย 11 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1547 ครั้ง

แคมเปญพิเศษ Motor Show 2021 มาแล้วว NEW Ford Ranger FX4Max จองวันนี้และรับรถก่อน เม.ย 64

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 2 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 253 ครั้ง

สุดคุ้มด้วยโปรโมชั่น บาคาร่าออนไลน์ แห่งปี 2020 ที่ LUCA ASIA

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 9 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 64 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Kingluca88
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 5 มี.ค. 2564
  • อัพเดทล่าสุด : 5 มี.ค. 2564 13:02:56 น.
  • ที่อยู่ : 1/123
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0978674499
  • Email : ABC@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน