6 มื้ออาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วหุ่นสวยสุขภาพดี | www.trademun.com 

ประกาศอัพเดท

6 มื้ออาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วหุ่นสวยสุขภาพดี

ลงประกาศเมื่อ 15 พ.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 15 พ.ย. 2561 09:07:03 น. เข้าชม 120 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

ผู้หญิงกับการลดน้ำหนักเป็นของที่มาคู่กันทุกคนอยู่แล้ว และการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจะต้องเริ่มจากการเลือกกินอาหารที่ถูกต้อง โดยวันนี้เรามีคำแนะนำในการเลือกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล พร้อมมีหุ่นสวยๆ มาฝากในแบบที่ไม่ยากเลยค่ะ อีกทั้งยังช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพที่แข็งแรง ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ผิวพรรณก็สดใสอีกด้วย มาดูนะคะว่าต้องทานอะไรบ้าง
1. ดื่มน้ำก่อนอาหารทุกมื้อ
การดื่มน้ำก่อนกินอาหารมื้อหลักทุกมื้อจะช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น และช่วยควบคุมความอยากอาหารลงได้ ทำให้เราไม่เผลอกินจนมากเกินไป แต่ยังอิ่มท้องเร็วขึ้นอีกด้วยค่ะ

2. กินผลไม้ในมื้อเช้า
ลองหั่นผลไม้อย่างกล้วย สตรอว์เบอร์รี แอปเปิ้ลและส้มลงไปในชามซีเรียลของคุณกันบ้างสิคะ อาหารเช้าที่มาพร้อมผลไม้สดจะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและเกลือแร่ได้ดีทีเดียว แถมน้ำหนักยังไม่พุ่งขึ้นด้วย
3. กินผักให้มากขึ้นทุกมื้อ
ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานด่วนที่เราสั่งทานกันนอกบ้านก็ตาม สาวๆ ลองเลือกเมนูที่สามารถเติมผักด้วยเยอะๆ ได้ยิ่งดีเลยค่ะ จะทำให้กระเพาะอาหารของเราได้รับใยอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย ทานแล้วอิ่มท้องเร็วและอยู่ท้องนานด้วยนะ

4. กินเมล็ดถั่วต่างๆ แทนขนมยามมื้อว่าง
ในตอนมื้ออาหารว่างสาวๆ หลายคนชอบกินขนมจุบจิบหรือพวกขนมขบเคี้ยวที่มีรสหวาน ยิ่งทานมากก็ยิ่งทำให้อ้วนขึ้นด้วย ดังนั้น ลองเปลี่ยนมาทานพวกขนมธัญพืชหรือถั่วเมล็ดต่างๆ แทนจะดีกว่าค่ะ สัก 1 กำมือแล้วตามด้วยน้ำ 1 แก้ว รับรองอิ่มท้องดีทีเดียวและยังลดอาการหิวโหยระหว่างมื้อได้ด้วยค่ะ
5. กินขนมที่ชอบแค่ครึ่งหนึ่งก็พอ
ไม่ว่าจะเป็นขนมหรือช็อกโกแลตชิ้นโปรด ลองกัดมาสักครึ่งชิ้นก็พอค่ะ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องอดของโปรดที่ชอบ และยังทำให้น้ำหนักไม่พุ่งขึ้นพรวดพราดอีกด้วย

6. มื้อเย็นเลือกกินสลัดไว้ก่อน
มื้ออาหารเย็นคือ มื้อที่เสี่ยงอ้วนมากที่สุด ดังนั้น แนะนำให้สาวๆ เตรียมทำสลัดผักรอไว้ได้เลยค่ะ และราดด้วยน้ำสลัดไขมันต่ำ เพียงเท่านี้ก็ทำให้คุณลดการกินอาหารมื้อหลักได้เยอะทีเดียว
การกินอาหารลดน้ำหนักทั้งหมดที่เราแนะนำไปจะยิ่งได้ผลมากขึ้น หากสาวๆ ปฏิบัติควบคู่กันกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมปริมาณอาหารที่มีแป้ง ไขมันและน้ำตาลทุกมื้อให้ได้ เพียงเท่านี้รับรองค่ะว่าการมีรูปร่างเพรียวสวย หุ่นดีจะไม่ใช่เรื่องที่อยู่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ






แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

รับรื้อถอนโครงสร้าง ตึก อาคาร โกดัง โรงงาน รับรื้อโครงสร้างคอนกรีต โครงสร้างไม้

(ลงประกาศฟรี กาญจนบุรี) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 19 พ.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 941 ครั้ง

งานเล็ก งานใหญ่ ใส่ใจทุกรายละเอียดด้วยความตั้งใจ เพื่อให้ลูกค้าได้รับความประทับใจสูงสุด

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 8 มี.ค. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 439 ครั้ง

ศูนย์รวมบริการจัดงานสปอร์ต เดย์ งานจัดเลี้ยง อุปกรณ์สำหรับงานกีฬาสี ครบวงจรที่สุดในประเทศไทย

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 15 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 486 ครั้ง

วอลเปเปอร์ติดผนังลายอิฐ ลายปูนขัดมัน วอลเปเปอร์ติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนัง ติดตั้งวอลเปเปอร์ ขายวอลเปเปอร์ติดผนัง 0892184986 ไอดีไลน์ jariya1188 วอลเปเปอร์ติดผนัง ราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนังสวยๆ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 27 ก.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 162 ครั้ง

WD WALLPAPER วอลเปเปอร์ติดผนัง วอลเปเปอร์ติดผนังราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนัง ติดตั้งวอลเปเปอร์ ขายวอลเปเปอร์ติดผนัง AON 0892184986 ไอดีไลน์ jariya1188 วอลเปเปอร์ติดผนัง ราคาถูก ลายวอลเปเปอร์ติดผนังสวยๆ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 14 ก.ย. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 139 ครั้ง

ขายชุดกุญแจล็อคประตูม้วนระบบมือดึง ชนิดครอบปิดป้องกันการตัด ยี่ห้อ JACK ซึ่งสามารถช่วยป้องกันทรัพย์สินจาการโจรกรรม

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อสังหาริมทรัพย์อื่นๆ 15 ก.พ. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 220 ครั้ง

จำหน่าย รับซ่อมมอเตอร์ประตูม้วน อะไหล่และอุปกรณ์ ชุดควบคุมรีโมท ระบบ+ตรวจจับสิ่งกีดขวาง ระบบมอเตอร์รีโมท+เซนเซอร์,ระบบรอกโซ่สำรอง Spare parts and Accessories.

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อื่นๆรับจ้าง 15 ก.พ. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 162 ครั้ง

ช่าง ประตูม้วน เหล็ก 0811235153 รับงาน ประตูม้วน ผลิต ติดตั้ง ซ่อม ประตูม้วน ทุกระบบ บริการ จำหน่าย อะไหล่มอเตอร์ประตูม้วน

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - อื่นๆรับจ้าง 13 ม.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 264 ครั้ง

บริการวัดสายตา ประกอบแว่นทุกชนิด มีกรอบให้เลือกมากกว่า 1000 แบบ ทั้งวินเทจ เกาหลี แฟชั่นล่าสุด

(ลงประกาศฟรี สงขลา) - จิวเวลลี่ เครื่องประดับแว่นตา 26 ต.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1 ครั้ง

ปรึกษาคดี ปรึกษากฎหมาย ปรึกษาทนาย ทนายคดีแพ่ง ทนายคดีอาญา ทนายคดีครอบครัว ทนายคดีแรงงาน ทนายคดีผู้บริโภค ทนายนนทบุรี ทนายบางใหญ่ ทนายบางเลน ฟ้องคดี ว่าความ ติดตามหนี้ สืบทรัพย์ บังคับคดี ร่างสัญญา ร่างพินัยกรรม

(ลงประกาศฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งานสำนักบัญชี กฎหมาย 11 มี.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 225 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Laila
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 15 พ.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 15 พ.ย. 2561 09:07:03 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642795614
  • Email : lailaguruna4@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน